理由ははっきりしないけど、なんとなく気分が落ちている日ってある。 元気を出そうとしても出ないし、前向きな言葉も、今日はちょっと重い。そんな日は、無理に何かを変えなくていいと思う。 今日は「立て直す」じゃなく「やさしく過ごす」ための話。 ① 何もしない時間を、ちゃんと許す 気分が落ちているときほど、「何かしなきゃ」「このままじゃダメだ」って思いがち。 でも、何もしない時間ってサボりじゃなくて回復の途中。 横になってもいいし、ぼーっとしてもいいし、スマホを見続けてもいい。 今の自分に必要なのは“行動”じゃなく ...